28. Durch Belohnung dein Essverhalten ändern

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Wie dir Selbstbelohnung helfen kann

Nach einem stressigen Arbeitstag kommst du nach Hause und belohnst dich mit Süßigkeiten, um dich zu entspannen.
Ist das wirklich eine Belohnung, wenn du danach Schuldgefühle hast und dich nicht wohl fühlst?

In der aktuellen Podcastfolge erhältst du Impulse, wie du dich sinnvoll belohnen und somit Schritt für Schritt dein Essverhalten ändern kannst.

Dein virtueller Tritt in den Hintern, um endlich anzufangen, nett zu dir selber zu sein.

Ich freue mich, wenn du deine Belohnungsideen unter dem Post der heutigen Podcastfolge bei Instagram mit mir und der Community teilst.

Deine Ann-Kristin

PS: In der aktuellen Podcastfolge rede ich kurz über meine bestandene Zertifizierung zur Ernährungsberaterin/DGE (DGE = Deutsche Gesellschaft für Ernährung). Klicke auf den Link für mehr Informationen über die Qualifizierung.

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